Noch ein super Training für alle Einsteiger. Du brauchst nur eine Matte und los gehts - überall und zu jeder Zeit. In 30 Minuten hast du alles...
Training nur mit dem eigenen Körpergewicht
Let it burn, Bauchtraining vom Feinsten. Mach die Übungen so effektiv wie möglich, dann siehst du bald Erfolge.
Wie immer steht das Training des gesamten Körpers im Vordergrund. Neben dem Kalorienverbrauch stehen Arme. Beine. Bauch und Rücken im Vordergrund.
2 Übungen für die Beine, 2 für die Arme und 2 für den Bauch - aber genau genommen ist eigentlich jedes Mal der gesamte Körper gefordert.
Dieses Training kann mit Kurzhanteln, Wasserflaschen, anderen Gewichten aller Art aber auch komplett nur mit dem eigenen Körper absolviert werden.
Eines der effektivsten Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Man nehme 5 Übungen für 5 Muskelgruppen und mache diese 5 mal durch.
Nie wieder Rückenschmerzen. Mobilisieren, Dehnen und Bewegen für den ganzen Körper. So beugst du Problemen vor und kräftigst gleichzeitig deinen...
EIn ganz schön knackiges Training. 5 Runden von derselben Übunge bis es so richtig brennt, und das ganze 5x. Dann ist das 30-Minuten-Training vorbei.
