In diesem Pyramidentraining aus 5 Übungen steht der gesamte Körper im Vordergrund und gleichzeitig sollen ohne klassisches Ausdauertraining möglich...
Training mit der Kettlebell
Ein abwechslungsreiches Training mit Kettlebell und/oder Hanteln, das sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert.
12 Übungen gerecht verteilt für Beine, Arme, Bauch und Ausdauer. Alle Übungen können auch ohne Ketllebell absolviert werden.
Das besondere am Kettlebell Training ist der fließende Übergang von einer zur nächsten Übung. In diesem Video gibts einen ersten Einblick.
Die Kettlebell ist eines der anspruchsvollsten und zugleich effektivsten Trainingsgeräte. Aber auch jenes, das am öftesten falsch verwendet wird.
