Noch ein super Training für alle Einsteiger. Du brauchst nur eine Matte und los gehts - überall und zu jeder Zeit. In 30 Minuten hast du alles...
Training zur Mobilisation und Regeneration
Nie wieder Rückenschmerzen. Mobilisieren, Dehnen und Bewegen für den ganzen Körper. So beugst du Problemen vor und kräftigst gleichzeitig deinen...
Die Rolle kann mehr als nur massieren, sie ist auch ein tolles Trainingsgerät. In diesem Video nutzen wir beide Varianten für ein aktives...
In diesem Trainingsvideo werden Kraftübungen und Beweglichkeitsübungen so miteinander kombiniert, dass die Muskulatur einen idealen Regenerationsreiz...
Es ist wieder einmal Zeit für Achtsamkeitstraining - also entspannen, anspannen, Abschalten und Kontrolle in einem Workout.
Mobilisieren, bewegen, dehnen und entspannen - für jeden mit Verspannung, Schmerzen und viel um die Ohren genau das richtige, um wieder in den Flow...
Heute wird's gemütlich. Bitte Handtuch (oder Seil), Stuhl und Treppe bereit halten. Bessere Hilfsmittel zum Dehnen gbit es nicht.
Heute machen wir Selbstmassage oder wie andere sagen, Faszientraining. Entweder mit einer original Blackroll oder einfach mit einer gut gefüllten...
